O Yoga é uma ciência milenar originária na Índia que tem o objetivo de acalmar os pensamentos e despertar consciência para termos uma vida mais harmoniosa e feliz. Consiste em bases filosóficas, condutas éticas e morais, exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (ásanas) e meditação. É um mergulho para dentro de si, uma oportunidade de se autoconhecer e se conectar com sua verdadeira essência. Yoga significa "união" em sânscrito, e busca unificar todos os aspectos do Ser: Físico, mental, emocional e vibracional. 

O Yoga é para todos. Não existem premissas, regras, exigências ou restrições (exceto médicas) e nem religião envolvida, todo mundo pode praticar. Não é preciso ter um corpo forte e flexível, este não é o objetivo do yoga (apesar das práticas te proporcionarem isso). Acreditamos que a prática que deve se adaptar ao praticante, e não o contrário. Se você tem um corpo, então o yoga é para você. O yoga é declarado pela Unesco um patrimônio imaterial da humanidade. 

Embora o yoga seja uma filosofia única e todas as aulas incorporarem exercícios respiratórios, postura e meditação, existem diferentes estilos de aulas. Algumas mais vigorosas, outras mais relaxantes e outras bastante específicas. Por isso, você deve encontrar o estilo de aula que mais se encaixa às suas necessidades. Não há certo ou errado, não há competição. A única coisa que importa é você ouvir o seu corpo para escolher o seu estilo de prática, sempre respeitando seus limites mas explorando seus potenciais.